NBA球员如何变壮的秘诀基础在吃关键在练周琦可效仿
作者：全直播 | 发表于：2022-11-20 | 阅读：95次
作为一名NBA球员最重要的一点是你得能对抗，身高是先天性的，但拥有一个强壮的身板则是需要后天锻炼的。众所周知在NBA几乎人人都是壮汉，詹姆斯、霍华德、奥尼尔自不必说。姚明作为一名黄种人，当年刚登录NBA时被撞的东倒西歪，这才有后来巴克利嘲讽姚明得不了19分。不过姚明最终通过苦练，练就了一身结识的肌肉拿19分自然不在话下，让巴克利如愿亲吻了驴屁股。
周琦作为最有可能登录NBA的球员，在身体方面却是非常瘦弱的。就算是在CBA也算不上是强壮的，周琦现在最欠缺的就是在身体方面了，不过周琦的模板波尔津吉斯就为周琦提供了很好的榜样示范。
波尔津吉斯作为2016届的首轮第4顺位新秀，被尼克斯选中。现年只有20岁但是身高却达到了身高2米14，然而体重只有100公斤这就非常瘦弱了。不过一个赛季下来，明显可以感觉得到小伙子变壮了。下面是波尔津吉斯的食谱相当于两个普通成年人一天的食量
早餐:荷包蛋（煎鸡蛋）4个、薄煎饼3个、火腿切片3片、水果盒装蛋白粉饮品1杯，午餐鸡胸脯肉10.5盎司（相当于297.6克）粗米饭1碗、蔬菜1碗晚餐、鸡胸脯肉8.75盎司（相当于248.1克）粗米饭1碗、蔬菜1碗加餐、能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、含脂量2%牛奶1杯、巧克力蛋糕1片。
根据科学计算的角度来看，波尔津吉斯每天大约摄入3942卡路里的热量，376克碳水化合物，113克脂肪，288克蛋白质，3887克盐分以及120克糖分，可谓是食量惊人！吃的非常多啊。
不过如果只是一味的吃只会让你变胖，增加大量的脂肪。在NBA也有许多球员由于太胖而不能上场打球，那么吃饱了吃好了只是第一步，剩下的就是疯狂的锻炼来增加肌肉让自己变壮了。
在NBA休赛期往往是球员们放松的时候，球员们通常会选择去渡假，去享受这难得假期，但是好多球员都会选择在休赛期不断地提高。强壮如詹姆斯也需要不断地训练，大量的练习。几乎每个球员都会有自己的私人训练师，看看詹姆斯、霍华德、奥尼尔、林书豪是怎么训练的
强壮如牛的詹姆斯休赛期抬轮胎训练，增强自己的肌肉。
霍华德是NBA有名的内线悍将，在健身房练的呲牙咧嘴。
林书豪同样也是一名黄种人，但是看看林书豪的肌肉就知道他的训练有多刻苦了。虽然作为黄种人，在运动方面存在着天然的弱势，但大量的事实证明黄种人也可以通过后天的科学饮食和锻炼，让自己变的强壮。
特别声明：所有资讯或言论仅代表发布者个人意见，全直播仅提供发布平台，信息内容请自行判断。
相关资讯
-
作为一名NBA球员最重要的一点是你得能对抗，身高是先天性的，但拥有一个强壮的身板则是需要后天锻炼的。众所周知在NBA几乎人人都是壮汉，詹姆斯、霍华德、奥尼尔自不... (查看全文)2022-11-20 | 阅读：96次
推荐阅读
热门阅读
热门标签更多+
在伦敦 丰厚 全国 巴西 少年 问题 彩铃 詹姆斯 CBA 斯诺克 英格兰 欧洲杯 季后赛 传闻 欧冠 加拿大 预赛 中文版 小知识 而且 Mercurial 国足 深夜 足球场 资本 修改器 KG 灌篮 非洲杯 踢足球 大事件 足球 足球赛 战争 体育 赔率 西甲 科比 亚冠杯 伊朗 世界杯 大巴 水平 教你 冬奥会 韦斯特 消费者 综合 德国队 NBA2K20PC 技巧 时候 传奇 独显 NBA 全部 专栏 巨星 篮板 带你 梅西 湖人JR 韩国 英超 原因 轮台 进球 CBANBA 时代 法甲 F1 历史性 项目 亚洲杯 理性 中超 我能 大学 刀塔2 MVP 果冻 龙珠 羽毛球 今起 欧冠杯 真实 大结局 凯文 回不来 潮流 但不 排球 球员 赛圆满 学校 今天 意甲 乒乓球 双色球
- 特别声明：本站所有直播和视频均来自互联网，本站不从事任何经营业务，仅为体育爱好者提供免费赛事数据服务。备案号：苏ICP备19037501号 广告合作@huzhan6688