结合NBA运球模板五大运球实战技巧别人都能过人你却踢球

无篮球，不兄弟；篮球场上大家看的是运球者优美过人动作和完美的弧线，小编将在这个盛夏的暑假来根据自己谈谈运球方面的问题，该如何能练好运球？

运球的基本要求

运球手型

用手指而不是手掌，换句话来说不是拍球而是用五个手指“点”球，检验方式就是在水泥地上练习，如果掌心很脏说明运球手的姿势需要调整。我相信大家或许在实战中都了解了，其实就归纳成为五个字“五指碰，掌心空”。

结合NBA球员进行学习，如何不被别人抢断，又能轻松过人的五种方法

掌握适合力度

詹姆斯大力运球

或许会发现大家在很多教材中看到都提倡大力运球，要是丢球要飞得比人还高。球从指尖拍出去那下通常是在膝盖高度，像伦纳德手长，一般在更低位拍，接球也是。而大力运球的球员通常是在腰高。我就是觉得大力运球影响投球手感，各有各好，大家式练找到自己适合的方法。詹姆斯运球则是用力往地上拍，然后不能让球弹的太高，站着拍球球弹起高度最好别超过肚脐。

运球脚步为弧线

科比弧线交叉运球

上图是科比在运球，明显可以展现的是交叉腿。这证明运球人不是在走一条直线，而是一条弧线。步伐走弧线很重要，走弧线可以保证你的运一直远离你的防守者，因为你的防守也一直试图掏你的球，和让阻止你接近篮框。还有一点是要侧身运球，保证你的保球侧一直靠着防守者。

纳什弓字步运球

纳什弓字步运球

比如纳什的运球是非常好的，身体素质在NBA并不突出，节奏感很好，。他的脚步非常适合普通人学习，上图可以看出，左右脚前后有一条直线上。这其实是侧身运球的配合动作。好处有很多。一是假如对方紧贴你防守，你是肩先接触到对方身体，腿远离防守者，你还有可以活动的空间。二是让近球侧腿不要档住球的反弹（很多新手容易运到近球脚上）。留出足够的拍球空间。三重心可以压得得低，更容易拍接球。

运球拉球

纳什拉球运球

拉球回来，对于喜欢大力运球的人而言，是拉不到一个足够缓冲的地，球很容易运飞。拉球主要记住三点：首先是手掌球是90度的，再往上就是翻腕了。然后其次是手臂和身体成90度了，有点长臂人拉得角度更夸张；最后最重要的是拉到腰部度了，拉这么高是很有好处，缓冲了球反弹力度，还有给脚步调整留了时间；

三方结合

欧文运球

手，脚步，球的结合。也就是人们常说的节奏感，在这里我相信欧文或者库里将会是很多人所模仿的对象吧。根据这个我提出三点希望，大家在实战中也应该牢记于心。1.很多球员都会提到的眼睛朝前看，无论你是什么位置的球员都需要去判断、阅读整个局势，以便做下一个动作2.运球的姿势。运球的位置应该在身体右侧靠后的位置以便保护球不容易被抄截3.不要随便停球！给谁？怎么给？这些问题都已经在脑海里有了判断，要么投篮要么传球，如果都不是，这就非常可能是一个失误了。

运球方法

在以上五点我也更细致做了总结：1.强迫并坚持保持不看球的习惯；2.凹凸不平的地面上去练运球；3.运球时不断去提高自己的行进速度；希望大家在这个严酷的暑假可以汗汗淋漓，在球场上飞驰，如果大家有什么更好的运球建议和方法可在下方留言，让我们大家一起学习探讨，也可以进行“约架”！

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