篮球训练NBA顶级控卫克里斯保罗教你运球

作者：全直播 | 发表于：2023-02-21 | 阅读：196次

克里斯保罗是NBA历史最佳控卫之一，作为一名顶级后卫，优秀的控球能力必不可少！保罗曾在他的训练营中对他的学生这样说道：“我认为只要我上场比赛，没人可以从我的手中抢走篮球。”

克里斯保罗控球教学「篮球训练NBA顶级控卫克里斯保罗教你运球」

今天我们一起来跟保罗来学习如何练习控球技术！

先进行最基础的基础运球，双脚与肩同宽下蹲(仿佛屁股坐在一条凳子上)，然后双眼目视前方，手臂发力，用指尖控制好篮球，进行大力运球，记住，重点是大力运球和双眼目视前方，这样能让你能好得掌控篮球。

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当球摆脱你的控制时能够反弹高高跃起，这个力度就是最佳的大力运球的力度。记住两只手都要进行练习，一定不要只辛苦了你的右手,在球场上双手俱佳才能掌控球场！

左右手大力运球50次一组，做3组

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接下来，继续降低你的重心，进行低重心的指尖运球，快速而有力的指尖运球能够提高你在高频率运球过程中对球的掌控力。

左右手都要练习，当手有微微酸痛时换另一只手练习，在能够熟练运球之后可以进行左右手交替运球。

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背后运球，同样使用大力运球，不要担心球掉了会丢脸，毕竟保罗在训练的时候也会出现掉球的失误！大胆的练起来！

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若掉球的频率过高，可以先慢慢尝试，由慢到快，由轻到重。

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最后，指尖八字绕球训练十分考验球性与运球技术，各位小伙伴可以多多练习，练就有效！

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克里斯-保罗

生日：1985-05-06

国籍：美国

年薪：3080万美元

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